DE QUE SIRVE MANTENER BUENA RUTINA DE ACTIVIDAD FISICA PARA CUIDAR UNA BUENA ESTETICA CUANDO HAY INFLUENCIA NUTRICIONAL martes, Jun 17 2008

Nuestro objetivo es bajar de peso, el primer paso que debemos dar es «OLVIDARNOS DEL VIEJO CONCEPTO DE SUFRIR PORQUE HOY EN DIA SE PIENSA ES EN ALIMENTARNOS BIEN, LO QUE ES IGUA AL HACER UNA DIETA BALANCEADA»

Uno de los conceptos es moverse evitando el sedentarismo, incremente su actividad fisica, deacuerdo a sus necesidades y capacidades, por lo menos 3 veces a la semana.

tener una alimentacion equilibrada ( carbohitratos, proteinas, y vitaminas ) con bajo contenido de grasas.

Son actividades y comidas depende del horario que cada persona le da, pero es importante no dejar pasar mucho tiempo porque esto provocara siertos desastres.

Reparta su alimentacion en 5 comidas al dia: desayuno, comida, cena y dos refrigerios a media mañana  y a media tarde esto le causa energia a tu cuerpo.

Preferiblemente consume vegetales que este es un bajo contenido de grasas.

Reduzca el cosumo de azucares ( dilces e.t.c )

Evite comer comidas rapidas pues este es un gran consumidor de grasas.

 

 

 

Consume fruta

Hidrate con agua natural o de frutas. 

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COMO SE PUEDE RELACIONAR LA ACTIVIDAD FISICA CON EL MEDIO AMBIENTE, TENIENDO EN CUENTA COMO ME PUEDO INVOLUCRAR PARA GENERAR CONCIENCIA. martes, Jun 17 2008

Los seres humanos relacionamos la actividad fisica con el medio ambiente ya que es un medio abierto donde puede haber libre expresion de hacer las cosas.

en el ser humano el oxigeno es una forma de tener una buena rutina fisica y podamos mantener una buena estetica corporal.

podemos tomar conciencia cuando hacemos diferentes tipos de actividades ; como por ejemplo los aerobicos.Que es una buena rutina diaria, cuando corremos,saltamos, jugamos futboll, basqueboll que son cosas que hacemos a diario y esto hace que se ejerciten nuestros musculos para un buen desarrollo fisico.

buscar espacios adecuados donde podamos realizar nuestras actividades fisica, el ser un agente de cambio donde se evidence el interes de tener un buen estilo de vida.

 

en el medio ambiente este nos hace sentir mas libres y sentirnos bien a la hora de hacer ejercicios, ademas que intervienen brindandonos sus productos para tener una alimentacion sana y dando espacios comodos para tener un ejercicio tranquilo y en donde no encontremos contaminacion que nos pueda afectar nuestra salud y el buen desempeño de nuestro organismo.  

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